bcaa na

Laluś-kochana! - właśnie takie niezasłużone efekty miałam na myśli:-> (bo do Twojego brzucha strategia podejścia była przecież nie jedna:-))),w podobnym czasie pojawiłyśmy się na forum, i mam ogromny podziw i szacunek, do tego co robisz- Twojej konsekwencji i wytrwałości:-D moja wczorajsza miska: 1. jaja, orzechy, oliwa 2. sos spagethi, ryż, [...]

Witam!Białko: WPC Ostrawia/stosunek cena jakość jak najbardziej odpowiedni. Gainery: nie jadam Kreatyny (monohydraty) Vitalmax,,monohydrate creatin,,/stosunek cena jakość wymiata. Kratyny (matrixy) Biogenix Cell pump(dobra pompa i wzrost siły) Biogenix Crevolution(wolno się rozkręca,ale wspomaga wzrost siły) Spalaczenie stosowałem AminokwasyBCAA [...]

[...] w zyciu' nie na moj typ budowy takie rzeczy :D Kreatyny: DYMATIZE X-Pand, jedyny stack jak narazie, ale bylem zadowolony Spalacze: E+C, ew. moze byc ts(ale w megga dawce i najlepiej +E) ZMA: apteczne?:> Aminokwasy: nie uzywam, bo nie widze potrzeby (smak mrm bcaa niezly ) HMB nie biore INNE fish oil optimuma - praktycznie ;] witaminy maxivit

oO szczerze powiedziawszy, to zapomniałem dodać nóg :P jest to mój pierwszy plan, który ułożylem, a wzorowałem się na innych lub na atlasie, dlatego nie jest idealny do końca :P Jak myślicie lepiej zacząć od fbw? a co do tego Activlab BCAA Xtra, coś dołożyć czy wystarczy ? Zmieniony przez - bboryna w dniu 2013-12-29 11:53:21

co do bcaa czy jest sens brac w dni nie treningowe ..aminokwasy to podstawa w diecie... wiesz HF mozesz rowniez brac na czczo ale zalezy na ile chcesz zeby starczylo... co do aminokwasow masz ich sporo wiec mozesz np sprobowac metody jaka stosuja rosyjscy kulturysci czyli np ok 5g prezed kazdym posilkiem 15min... woesz i nie wiem czy tyle kofeiny [...]

[...] mogę porządnie napiąć porządnie nóg ;p Jutro Pleckyyy ;] http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Fitmax pure american protein - 35g po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 15g przed treningiem - Carbomax - 55g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- szeń - 1 kaps do ostatniego posiłku - Vitamin [...]

[...] 300-400 -tłuszcz: 50-70 duzo pracuje nie zawsze wygląda to jednakowo .... po niżej tych wartosci staram sie nie zjeżdzać . suplementy: - 4g dziennie kreatyna monohydrate - bcaa zgodnie z zaleceniami producenta 5 tabletek dziennie -po treningu gold standard whey proteiny -rano i na przed spaniem cassein complex 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Jak wyżej... Przed treningiem na pobudzenie może być kofeina lub termogenik (pobudza i wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej). Jeśli chcesz mieć większy "power" to NO booster (tylko, uwaga, niektóre osoby potem muszą latać do wychodka na początku). Po treningu antykataboliki (BCAA, glutamina, HMB). Można również przed treningiem (kwestia [...]

Witaj Karolu mam do Cibie pytanko o stosowanie HMB w jakich dawkach byś to polecał.Pytam bo wiem że np. BCAA bierzesz w wiekszych niz zazwyczaj jest zalecane na pudelku, kreatyne bralem tak jak pisales 3x5g i byla rewelacja. Chce kupic HMB nigdy tego nie bralem wiec chce zasiegnac wiedzy u fachowca.

Witam Karolu , Mam pytanie czy np po treningu mozna normalnie robic steper 20-30 jak np nie masz dostepu do zadnych odzywek tylko na samej diecie . Bo akurat BCAA jest odzywka przeciw katabolizmowy takze sie boje ze po treningu nic nie zjem zrobie areoby i bede spalal miesien . Dziekuje bardzo za profesjonalna odpowiedz . A sylwetka mega , sila [...]

[...] 5. jak 4 6 100g ryżu, kaszy, makaronu, chleba, 30g micellar casein lub 150g ryby/ piersi / twaróg chudy, 50g orzeszków ziemnych, zma, omega-3 przed i po treningu kreatyna, bcaa sb nogi i łydki 5 minut steper uginanie podudzi siedząc 5x10 wyprosty jednonóż 5x10 przysiad 5x10-5 wspięcia na palce stojąc 5x15 Dużo nie potrzebowałem żeby dzisiaj [...]

Trzeba jakos życ niestety. Ja znosze to zle :D 3 miesiące mam a schudłem 13 kilo.... bo mało jadłem, do tego zero siłowni heh :) Mam controloc, ranigast i panzol... więc myśle że będzie coraz lepiej.... początkowo cały czas mnie mdliło więc jak miałem jeść ? Potem doszła zgaga, przelewanie w żołądku, to nie miałem na ćwiczenia nawet ochoty. Mówią [...]

[...] (przed/po?) obiadem + bialko i na wieczór kreatyna + bialko - pytanie czy ten mix kreatyna + bialko robić po jedzeniu czy przed jedzeniem? W dni treningowe bez wielkiej różnicy tylko doloze animala pumpa 30 min przed siłownia + bcaa oraz bcaa po siowni... Mam nadzieję że w miarę dobrze wytlumaczone, proszę o zmiany jeśli takie należy zrobić :)

[...] mam dobra i trenuje 5-6 raz w tyg wiec mam nadzieje ze efekty beda caalkiem dobre podkreslam ze cylk zrobie 30 dni 2x 2 kap na dzien dodatkowa suplementacja jaka stosuje to bcaa monster od burneiki bialko protein whey 100% geinera grand bolic 6000 i przedtreningowke doriana nox pump pozdrawiam Zmieniony przez - karpik8711 w dniu 2013-12-07 [...]

tak o wziolem na probe te bcaa trenong 4-5 razy w tyg dieta oczywiscie jest zatem teraz tylko cwyczyc i czekac na rezultaty

[...] na 3 (poniedziałek, środa, piątek). Słyszałem głosy, że pomiędzy aerobami powinien być dzień wolnego na regenerację, może dlatego nie ma szału na wadze ???. No i co dalej z suplami: dziennie było 2 kapsy thermo speed extreme i 2 kapasy gold omega 3 oraz przed aerobami 10 g bcaa xplode. Proszę o wskazówki na dalszy bieg realizacji mojego planu...

Postanowiłem spróbować swoich sił tutaj. Przystąpienie do tego testu zmobilizuje mnie do założenia dziennika w sieci, bo póki co wyznawałem tylko materialną postać ( zeszyt i długopis) oraz do udzielania się na forum.. Przyda się jeszcze nabić trochę mięsiwa tym bardziej, że redukcję planuję dopiero na przyszły rok, a z pomocą waszych supli jest [...]

Dziś dzień nietreningowy. Z diety wleciały: 1) Omlet: - 5 całych jaj, - 25 g odżywki białkowej ciemna czekolada, - 15 g masła orzechowego usmażone na sprayu 0 kcal, 2) Shake: - 40 g odżywki białkowej ciemna czekolada, - 15 g oleju kokosowego, - 300 g bananów, - 80 g orzechów, 3) Obiad I: - 80 g chleba żytniego, - 200 g parówek 93% drobiowych, - [...]

jezeli chodzi o bcaa to dobra opcja imo beda http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_2:1:1-opis34224.html#wartosci duza zawartosc amino, i do tego smakowo bdb jak na bcaa

do wody mineralnej dodawaj izotonika lub carbo na przemienie rano i wieczorem przed snem aminokwasy serwatkowe 3-5 sztuk po treningach BCAA 2-4 g z 50 g carbo w ciagu dnia jako uzupełnienie odzywiania bialko serwatki na mleku koniecznie preparat witaminowo-mineralny rano i wieczorem glutamina 5-10 g dziennie dla regeneracji